Ăn mực trong thai kỳ ảnh hưởng gì đến thai nhi và mẹ?

      192

Bà bầu có được ăn mực khô không? Ăn mực khô có tốt cho bà bầu hay không? Đây là 2 trong số rất nhiều những câu hỏi được nhiều mẹ bầu thắc mắc khi mang thai nhưng là tín đồ của món mực khô hấp dẫn. Cùng tìm hiểu những thông tin vô cùng quan trọng này ngay trong bài viết dưới đây nhé!


Ăn mực khô có lợi ích gì?

Trước khi trả lời câu hỏi bà bầu có ăn được mực khô không chúng ta cần biết khi ăn mực khô sẽ tác động đến cơ thể như thế nào. Mực khô được chế biến từ nguyên liệu hải sản biển. Vì vậy trong nó có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Bạn đang xem: Ăn mực trong thai kỳ ảnh hưởng gì đến thai nhi và mẹ?

Đầu tiên có thể kể đến như vitamin B2. Đây là một loại vitamin tốt cho những người thường xuyên có triệu chứng đau nửa đầu.Tiếp theo là salen. Đây là chất có trong các loại hải sản. Salen có tác dụng giảm sự oxi hóa, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể. Vì vậy sẽ hạn chế các tình trạng viêm và lắng đọng ở các ổ khớp.Lượng protein ở trong mực không có nhiều nhưng dù vậy nó vẫn đủ cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động một cách phù hợp.Trong mực khô còn có nhiều khoáng chất, một trong số khoáng chất đó có tác dụng tăng hấp thu sắt. Đây là thành phần thiết yếu tạo nên hồng cầu trong máu. Mà phụ nữ có thai lại là người cần được bổ máu không ngừng.Trong mực khô còn có thành phần của calci, nó giúp cho hệ xương chắc khỏe hơn.

Nhưng một điều đang lưu ý ở đây là mực có hàm lượng cholesterol khá cao. Vì vậy nếu bạn đang có ý định giảm cân hoặc người bị mỡ máu nên hạn chế ăn.


*
*
*
Nướng mực bằng cồn – Phương pháp đơn giản, thông dụng nhất

Không ăn quá nhiều mực khô

Ăn gì nhiều quá thực sự sẽ không tốt cho cơ thể bạn. Vì nó cung cấp quá nhiều một loại chất, trong một thời gian dài làm cơ thể dư thừa lâu dần không tự sản sinh ra được chất đó. Từ đó làm rồi loạn các hệ thống chuyển hóa.

Xem thêm: Tải Bản Hack Bất Tử Chiến Cơ Huyền Thoại: Chiến Tranh Không Gian

Với mực khô cũng như vậy. Ngoài ra đồ hải sản biển thường chứa một lượng nhỏ thủy ngân không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Vì thế nên trong ba tháng đầu, các mẹ nên hạn chế ăn đồ hải sản. Lời khuyên được đưa ra là ăn tối đa 2 lần tuần. Có như vậy vừa đảm bảo thỏa mãn khẩu vị cho mẹ lại không ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và con.

Một số món ăn ngon chế biến từ mực khô

Người ta thường nghĩ đến mực khô chỉ với món mực khô nướng. Đây là món nhắm được ưa thích của dân nhậu. Nhưng không phải ai cũng biết ngoài món đó ra mực khô có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon mà ai thưởng thức cũng mê tít.

Các mẹ bầu ốm nghén thường gặp khó khăn trong các bữa ăn. Khi ăn uống không đầy đủ, chán ăn, không ngon miệng sẽ khiến cơ thể mẹ và bé thiếu chất, chậm phát triển. Vì vậy việc làm đa dạng bữa ăn hàng ngày của mẹ bầu để kích thích vị giác rất quan trọng. Mực khô có thể chế biến nhiều món ăn ngon. Có thể kể đến như mực khô xào chua ngọt, mực khô xào hành tây mực khô xào măng, nộm chua ngọt mực khô, mực khô chiên bơ tỏi… Tất cả các món ăn trên đều có cách chế biến đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được.


Bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu có được ăn mực khô không rồi chứ? Nếu làm theo đúng hướng dẫn và lưu ý trên, món mực khô sẽ rất an toàn đối với mẹ bầu nên bạn không cần quá băn khoăn khi thưởng thức đặc sản hấp dẫn này nhé!